בצקת בהריון ואיך לטפל

שושנה בר אשר
Mar 2, 2016
1 min read

אוף… עוד פעם הנפיחות הזאת??

בצקות בהריון היא תופעה נפוצה ולא מסוכנת, אבל היא בהחלט לא נוחה ומפריעה ליום יום…

אז מהי בעצם הבצקת הזאת?? ומה אפשר לעשות איתה? בצקת היא הצטברות של נוזלים באזורים כמו כפות הרגליים, הקרסוליים, והברכיים.

בגלל השינויים של נפח הדם בהריון, הנוזלים האלו מתקשים לחזור אל כלי הדם ואל הלב, ומצטברים בחלק התחתון יותר של הגוף. (נקודה חשובה- אם הבצקת פתאומית וכואבת מאוד- צריך ללכת לרופא לשלול רעלת הריון!)

דרכים לטיפול בבצקת- א. פעילות גופנית מתונה! הליכה וכל פעילות גופנית תעזור לזרימת הדם ולגוף להחזיר את הנוזלים האלו ללב. הליכה של חצי שעה ביום תעזור לבצקת ברגליים לעלות בחזרה לגוף.

ב. לנוח ולהרים רגליים כל פעם שאת יכולה!

ג. תאכלי מאכלים משתנים (שגורמים להשתנה)- פטרוזיליה, תה סרפד (שגם מעולה בלי קשר לבצקות בהריון-מומלץ 3 כוסות ביום), וויטמין c.

ד. תאכלי פחות מלח- המלח מעכב את פעילות הדם ולכן מוסיף לבצקות. תוסיפי אשלגן- אשלגן נוגד נתרן (מלח), לכן תאכלי בננות, אגוזים, קטניות וחיטה מלאה. (המלח והאשלגן- שנויים במחלוקת אם באמת עוזרים לבצקת…)

ה. עיסוי באזור הבצקת יעזור להזרמת הדם חזרה ללב. אפשר לעשות עיסוי עם שמן שקדים או עם קרם גוף.

שיהיה לך הריון בריא ונעים!

⬅עזר לך? שתפי!