חמישה טיפים לישיבה מול מחשב

יושבת הרבה מול מחשב??

הנה חמישה טיפים קלים וקצרים

למנוע כאבים בזמן העבודה!

• תהיי מודעת למנח הגוף שלך, ולכאבים שעלולים להתעורר בגללו.

• תשבי זקופה, ונינוחה, עם שתי רגליים על הקרקע.

• תקפידי להניח את המרפקים על השולחן ולא להחזיק אותן באוויר.

• תבדקי שהמסך מוטה בצורה נכונה, ושאת לא צריכה להתכופף קדימה,

עם הגב או הצוואר, כדי להביט בו.

• כבר עם כאב שכמות או צוואר?

תקפידי כל חצי שעה-שעה, לעצור, להביט מסביב, לסובב כתפיים בסיבובים גדולים,

ולמתוח את הצוואר לצדדים.

הבריאות שלך- בידיים שלך!